Sonntag, 21. Januar 2018

Persönliche Regeln bezüglich des Schreibens:

1.) Schreiben in Bursts / in kurzen Schüben: Lediglich 20 min oder eine A4 Seite schreiben und dann das Schreiben für eine kürzere oder länge Spanne unterbrechen. Für so kurze Zeitspannen besteht jederzeit hohe Motivation. Immer ist ein Ende in Sicht. Und es handelt sich um keine bloße Übung im Ausdauern.

2.) Während diesen Aktivitätsschüben Konzentration aufrecht erhalten: Ablenkenden Gedanken ausweichen.

3.) Reißt der Gedankengang ab: Den Abriss registrieren. Zurückkehren zu der Stelle, oder in die Nähe der Stelle, wo es zu einer Unterbrechung des Gedankengangs kam. Weitermachen.

Samstag, 20. Januar 2018

Efficient Studying:

According to Cal Newport, to increase efficiency in learning, long, low-intensity stretches of work should be replaced with a small number of short, high intensity sessions ("short learning bursts").

Freitag, 19. Januar 2018

Psychological Entropy: A Framework for Understanding Uncertainty-Related Anxiety

Psychological Entropy: A Framework for Understanding Uncertainty-Related Anxiety
Jacob B. Hirsh, Raymond A. Mar, and Jordan B. Peterson (2012)


Abstract

Entropy, a concept derived from thermodynamics and information theory, describes the amount of uncertainty and disorder within a system. Self-organizing systems engage in a continual dialogue with the environment and must adapt themselves to changing circumstances to keep internal entropy at a manageable level. We propose the entropy model of uncertainty (EMU), an integrative theoretical framework that applies the idea of entropy to the human information system to understand uncertainty-related anxiety. Four major tenets of EMU are proposed: (a) Uncertainty poses a critical adaptive challenge for any organism, so individuals are motivated to keep it at a manageable level; (b) uncertainty emerges as a function of the conflict between competing perceptual and behavioral affordances; (c) adopting clear goals and belief structures helps to constrain the experience of uncertainty by reducing the spread of competing affordances; and (d) uncertainty is experienced subjectively as anxiety and is associated with activity in the anterior cingulate cortex and with heightened noradrenaline release. By placing the discussion of uncertainty management, a fundamental biological necessity, within the framework of information theory and self-organizing systems, our model helps to situate key psychological processes within a broader physical, conceptual, and evolutionary context.

Selbstformulieren:

Wir eignen uns ein Wissen um Sachverhalte verhältnismäßig effektiv an, indem wir uns darum bemühen, Sachverhalte in eigenen Worten zu schildern.

Cal Newport:

"the most effective way to imprint a concept is to first review it and then try to explain it, unaided, in your own words."

Bücher:

Manche Bücher erschöpfen sich rasch. Das heißt man hat nach einer Durchwanderung schon den relevanten Inhalt mitgenommen. Andere Bücher, bessere Bücher, begleiten einen längere Zeitstrecken. Vermitteln immer wieder aufs Neue Inhalt.

"psychological entropy"

Colin DeYoung:

In other words, the harder it is for the brain to answer the questions, “What is happening?” and “What should I do?” the higher the level of psychological entropy.

Personality traits and their cybernetic functions:

Colin DeYoung: